PROS

Entre las principales ventajas de la realización del deporte podemos mencionar:

1. Nos mantiene en forma mejorando la agilidad, la fuerza y la energía.
2. Ayuda a fortalecer los músculos aumentando el tono, fuerza, volumen y oxigenación.
3. Mejora la capacidad ósea aumentando la fuerza, la densidad, la flexibilidad y la resistencia de los huesos.
4. Actúa como prevención de la artritis haciendo a las articulaciones y los cartílagos estén más flexibles.
5. Reduce el colesterol disminuyendo los niveles de lipoproteínas de baja intensidad.
6. Es beneficioso para el corazón bajando la presión sanguínea lo que ayuda también a las venas y arterias.
7. Ayuda a controlar el peso quemando grasas y aumentando el volumen del músculo.
8. Nos proporciona bienestar liberando endorfinas que nos da sensación de placer.
9. Ayuda a disminuir el estrés mejorando la ansiedad.
10. Nos mantiene jóvenes dándonos un aspecto más sano.
11. Es efectivo contra los problemas menstruales atenuando los síntomas premenstruales por la acción estimulante del sistema hormonal.
12. Mejora la calidad del sueño regulando las funciones vitales.

CONTRAS

El deporte también tiene algunas desventajas que debemos tomar en consideración:

1. Tenemos un deterioro muscular si realizamos una actividad deportiva en exceso.
2. La deshidratación es un problema que debemos combatir estando lo suficientemente hidratado antes, durante y después del ejercicio.
3. Aparición de contracturas y lesiones si no realizamos un calentamiento correcto.
4. Exige un tiempo mínimo para cada sesión y para el cual debemos encontrar un equilibrio de forma regular en nuestras rutinas.

Como podemos comprobar, son más los beneficios que las desventajas que nos aporta el ejercicio y estas pueden ser combatidas de forma sencilla.